Login

อาหาร

06

Sep'19

โปรตีนช่วยลดไขมันได้จริงหรือ มาหาคำตอบกัน???

ไหน…ตอนนี้มีสาวๆ คนไหน ตั้งใจ “ลดไขมัน” อยู่บ้าง  โอ้!เพียบเลยน้าาา  แล้วสาวๆ ที่ไดเอทอยู่ มีใครใช้วิธี ทานแต่ผัก ผลไม้อย่างเดียวบ้าง? นั่นแน่! มาเกือบถูกทางแล้ว  เสียนิดเดียว ที่สาวๆ เลือกทานอยู่ มีแค่แร่ธาตุบางพวก และวิตามินบางตัวเท่านั้น จริงอยู่ว่าทานแค่นั้นผอมแน่ๆ ล่ะ …

Read More

02

Apr'19

มาดู 7 อาการที่บ่งบอกว่า ร่างกายกำลัง “ขาดโปรตีน” อย่างหนัก

  เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า “โปรตีน” มีส่วนสำคัญในการซ่อมแซมและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง โดยปริมาณที่ควรได้รับต่อวันนั้น อัตราส่วนอยู่ที่ 0.8 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม และถ้าพูดถึงในแง่ของน้ำหนักตัวโดยเฉลี่ยของแต่ละเพศ เพศชายควรได้รับ 56 กรัมต่อวัน ส่วนเพศหญิงต้องทาน 46 กรัมต่อวัน มิเช่นนั้นจะทำให้ร่างกาย “ขาดโปรตีน” ที่ควรได้รับในแต่ละวันได้   เมื่อเร็วๆ …

Read More
top