Login

Soy Protein

18

Dec'19

9 สัญญาณเตือน “สมองเสื่อม” ของคนอายุ 25+

9 สัญญาณเตือน “สมองเสื่อม” ของคนอายุ 25+ ……….เคยสงสัยไหม ทำไมอายุยังน้อย แต่กลับมีปัญหาหลงๆ ลืมๆ จำอะไรไม่แม่น แป๊บๆ ก็ลืมเสียแล้ว อย่าได้ชะล่าใจไปว่าโรคสมองเสื่อมเป็นเรื่องไกลตัว และจะเป็นได้แค่ผู้สูงอายุเท่านั้น ซึ่งจริงๆแล้วสามารถเป็นได้แม้จะยังไม่เข้าวัยเบญจเพสเลยด้วยซ้ำ อาการแบบนี้มีความเสี่ยงว่าเรากำลังจะเข้าสู่ภาวะโรคสมองเสื่อมในอายุน้อยได้ มาเช็คสัญญาณกันว่าหากคุณมีอาการเหล่านี้หละก็…เสี่ยงแน่นอน เช็คลิสต์อาการเสี่ยง เตือนโรคสมองเสื่อมตั้งแต่อายุยังน้อย หากคุณมีอาการ …

Read More

26

Sep'19

9 แหล่งอาหาร “ไขมันดี” สำหรับคนอยากผอม ลดอ้วนด้วยไขมัน

         สำหรับใครที่มีไลฟ์สไตล์ในการดูแลสุขภาพ และต้องการที่จะลดน้ำหนัก สร้างหุ่นสวย ก็จะคิดว่าต้องหลีกเลี่ยงอาหารประเภทไขมัน ที่เป็นตัวการสำคัญของความอ้วนและเป็นอุปสรรคต่อการสร้างหุ่นสวยนั่นเอง แต่หารู้ไม่ว่าที่จริงแล้ว ไขมันนั้นมี 2 แบบ คือ “ไขมันเลว” กับ “ไขมันดี”  โดยไขมันดีนั้น จะเป็นไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แตกต่างจากไขมันเลวอย่างสิ้นเชิง …

Read More

23

Sep'19

จะรู้ได้ยังไง ว่าโปรตีนในอาหารที่คุณทานอยู่ ไม่เป็นอันตราย? 

          ว่าด้วยเรื่อง “โปรตีน” ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญแก่ร่างกาย โดยร่างกายคนเรานั้นจะมีโปรตีนในปริมาณมากถึง 20% เลยทีเดียว ซึ่งหากร่างกายขาดโปรตีนไปแล้ว ก็จะส่งผลเสียหลายๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพภายในหรือรูปลักษณ์ภายนอก อาการแรกๆ ที่เห็นได้อย่างชัดเจน ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรง เล็บ …

Read More

20

Sep'19

กินยังไงไม่ให้เป็นอันตราย เมื่อต้องอยู่ร่วมกับโรคเบาหวาน

              “โรคเบาหวาน” เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของระดับน้ำตาลในเลือด โดยจะอยู่ในอัตราสูงกว่าระดับปกติ โดยเกิดจากความบกพร่องของการผลิตฮอร์โมนอินซูลีนในตับอ่อน โดยที่ร่างกายจะไม่สามารถใช้น้ำตาลได้ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง และหากมีภาวะการเป็นเบาหวานก็จะส่งผลต่อโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมาด้วย ไม่ว่าจะเป็น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ภาวะหัวใจขาดเลือด โรคไต …

Read More

16

Sep'19

กินเจ ลดป่วย ช่วยสุขภาพดีได้ยังไง?

          เทศกาล “กินเจ” ก็ใกล้เข้ามาแล้ว โดยในปี พ.ศ. 2562 นี้ เทศกาลกินเจจะตรงกับวันที่ 28 กันยา – 7 ตุลาคม รวมเป็นเวลา 10 …

Read More

10

Sep'19

แหล่งอาหารโปรตีนสูง สำหรับชาววีแกน

วีแกน กับการเลือกทานโปรตีน – แหล่งอาหารโปรตีนสูงสำหรับชาววีแกน                    ส่วนสำคัญของการบำรุงสุขภาพของนักออกกำลังกายทั้งหลายเลย ก็คือ การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยเสริมกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายให้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยทำให้รูปร่างเป็นไปในแบบที่ต้องการได้ทันใจมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็น …

Read More

06

Sep'19

โปรตีนช่วยลดไขมันได้จริงหรือ มาหาคำตอบกัน???

ไหน…ตอนนี้มีสาวๆ คนไหน ตั้งใจ “ลดไขมัน” อยู่บ้าง  โอ้!เพียบเลยน้าาา  แล้วสาวๆ ที่ไดเอทอยู่ มีใครใช้วิธี ทานแต่ผัก ผลไม้อย่างเดียวบ้าง? นั่นแน่! มาเกือบถูกทางแล้ว  เสียนิดเดียว ที่สาวๆ เลือกทานอยู่ มีแค่แร่ธาตุบางพวก และวิตามินบางตัวเท่านั้น จริงอยู่ว่าทานแค่นั้นผอมแน่ๆ ล่ะ …

Read More

05

Sep'19

สูตรลัดสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับคนขี้เกียจ

ไม่ว่าใครๆ ก็อยากจะมีหุ่นที่ดี มีกล้ามแน่นๆ แบบรูปร่างในฝัน แต่น้อยคนนักที่จะสร้างหุ่นให้สำเร็จได้ เนื่องด้วยข้อจำกัดหลายๆ อย่าง ที่ไม่ว่าจะเป็น ไม่มีเวลา งานยุ่ง และปัญหาที่สำคัญเลยนั่นก็คือ ความขี้เกียจ!! ซึ่งหากอยากมีหุ่นสวยดั่งใจแต่ไม่ลงมือทำเลยก็ยากที่จะสำเร็จได้ง่ายๆ ทางลัดในการสร้างกล้ามเนื้อ ให้มีหุ่นที่ดีได้ แม้จะไม่ค่อยมีเวลาสักเท่าไหร่ แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้เลยเสียทีเดียว สูตรลัดเหล่านี้อาจช่วยคุณได้ ปรับพฤติกรรมการกิน หากขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา …

Read More

03

Sep'19

Soy Protein ประโยชน์ และความแตกต่างที่มากกว่านมถั่วเหลือง!!

Soy Protein ประโยชน์ และความแตกต่างที่มากกว่านมถั่วเหลือง!! หลายคนอาจคิดว่าอาหารเสริมอย่าง Soy Protein ไม่ได้จำเป็นกับร่างกายสักเท่าไหร่ และคงไม่ต่างจากนมถั่วเหลืองธรรมดาหรอก ราคาก็ถูกกว่า ได้โปรตีนเหมือนกัน ไม่เห็นจำเป็นต้องจ่ายแพงกว่าเลย  ซึ่งนั่นเป็นความคิดที่ผิด เพราะจริงๆ ในซอยโปรตีนนั้นมีสารอาหารและวิตามินที่เป็นประโยชน์แก่สุขภาพร่างกายมากกว่าที่คุณคาดคิดเลยทีเดียว มาดูประโยชน์ของซอยโปรตีน ที่ไม่มีในนมถั่วเหลือง น้ำตาล 0% โดยเฉลี่ยแล้ว นมถั่วเหลืองสูตรปกติจะมีปริมาณ …

Read More

02

Apr'19

มาดู 7 อาการที่บ่งบอกว่า ร่างกายกำลัง “ขาดโปรตีน” อย่างหนัก

  เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า “โปรตีน” มีส่วนสำคัญในการซ่อมแซมและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง โดยปริมาณที่ควรได้รับต่อวันนั้น อัตราส่วนอยู่ที่ 0.8 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม และถ้าพูดถึงในแง่ของน้ำหนักตัวโดยเฉลี่ยของแต่ละเพศ เพศชายควรได้รับ 56 กรัมต่อวัน ส่วนเพศหญิงต้องทาน 46 กรัมต่อวัน มิเช่นนั้นจะทำให้ร่างกาย “ขาดโปรตีน” ที่ควรได้รับในแต่ละวันได้   เมื่อเร็วๆ …

Read More
top