fbpx

6 อาหาร ป้องกันผมเสีย เพียงแค่กินผมก็สวยสุขภาพดีได้

6 อาหาร ป้องกันผมเสีย เพียงแค่กิน ผมก็สวยสุขภาพดีได้

          “ผม” ถือเป็นสิ่งสำคัญสิ่งหนึ่งที่คนเราให้ความสำคัญ เนื่องจากผมเป็นสิ่งที่สร้างบุคลิกภาพให้กับเราได้เป็นอย่างดี เพราะหากสุขภาพผมดี บุคลิกภายนอกโดยรวมของร่างกายก็จะดูดีไปด้วย ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลายๆ คนให้ความใส่ใจกับการบำรุงผมเป็นพิเศษ เพื่อเป็นการ “ป้องกันผมเสีย” ให้กับเส้นผม

          แต่การบำรุงผมผมให้ดีนั้นก็เป็นเรื่องยากเหลือเกิน ยิ่งเมื่อต้องเผชิญกับสภาวะอากาศ มลพิษ ความร้อน ผมเสียทั้งหลาย ที่ล้วนแต่เป็นปัจจัยให้สุขภาพผมแย่ลง นอกจากนี้ การบำรุงจากภายในก็เป็นสิ่งสำคัญ เช่นกัน พฤติกรรมการทานอาหารและการดำเนินชีวิตก็ส่งผลต่อความแข็งแรงและสุขภาพเส้นผมด้วยเช่นกัน มาดูกัน ว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงสุขภาพผมของคุณให้เงางามดูดีขึ้นได้

อยากผมสวย ต้องบำรุงด้วยอาหารผมเหล่านี้

         พืชตระกูลถั่ว

          เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ถั่วเขียว เป็นต้น เป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีน และมีไบโอตินสูง ซึ่งช่วยในการบำรุง เล็บ ผิวหนัง และเส้นผมให้แข็งแรง ดูมีสุขภาพดีมากขึ้น เนื่องจากไบโอตินเป็นสารอาหารสำคัญแก่ผม ซึ่งหากร่างกายขาดไบโอตินไป ก็จะส่งผลให้เกิดปัญหาผมตามมา ไม่ว่าจะเป็นผมแตกปลาย ผมร่วง ผมเปราะบาง และผมหงอกได้ง่าย

6 อาหาร ป้องกันผมเสีย เพียงแค่กิน ผมก็สวยสุขภาพดีได้
6 อาหาร ป้องกันผมเสีย เพียงแค่กิน ผมก็สวยสุขภาพดีได้

          ธัญพืชต่างๆ

         ในธัญพืชอุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมและสุขภาพผมให้เงางาม และนุ่ม ที่ไม่ว่าจะเป็น ธาตุเหล็ก สังกะสี และวิตามินบี

          ผักใบเขียวชนิดต่างๆ

          เช่น ผักคะน้า บล็อกโคลี่ ผักบุ้ง ผักโขม ฯลฯ ผักใบเขียวมีวิตามินเอ และวิตามินซี ช่วยในการบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง ทั้งยังช่วยทำให้รากผมยึดเกาะได้ดีมากยิ่งขึ้น

          ไข่

          ในไข่นั้นอุดมไปด้วยโปรตีน “ไบโอติน” วิตามินบี 12 ที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง บำรุงให้ไม่แตกปลาย

6 อาหาร ป้องกันผมเสีย เพียงแค่กิน ผมก็สวยสุขภาพดีได้

>>> อ่านบทความ “หัวเถิก” ปัญหาทำร้ายจิตใจให้กับหนังศีรษะ <<<

          กล้วยหอม

          กล้วยหอมมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผม อย่างวิตามินบี 6 และช่วยสร้างเม็ดเลือด ที่ทำให้หนังศีรษะแข็งแรง และป้องกันการขาดหลุดร่วงได้ดี  

          ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม

          ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนมนั้นมีโปรตีนสูง ที่ช่วยเรื่องการบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง และช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม

          แซลมอน

          ในปลาแซลมอนมีโอเมกา 3 มีกรดไขมันที่จำเป็น มีเหล็ก และวิตามินบี 12 ที่เป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยให้เส้นผมแข็งแรงได้มากขึ้น

          การทานอาหารบำรุงเส้นผมก็จะได้ช่วย “ป้องกันผมเสีย” และทำให้ผมดกดำ เงางาม นุ่มสลวยได้มากยิ่งขึ้น ดังนั้นหากอยากมีผมนุ่มสลวยเงางาม ก็อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผมของคุณ เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาสุขภาพผมจากการขาดการดู และควรอย่างยิ่งที่จะบำรุงดูแลสุขภาพผมให้ดีอยู่เสมอ เพราะหากปล่อยปละละเลยก็จะส่งผลต่อปัญหาผมร่วง ผมบาง หัวล้าน หรือหัวเถิกขึ้นได้ในอนาคตได้อีกด้วย

ติดตามข่าวสารและโปรโมชั่นดีๆ จาก Fanpage  NA Auxina ได้ทีนี่!

ผลิตภัณฑ์ดีๆ จาก NA Thailand Click!

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *