fbpx

สูตรลัดสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับคนขี้เกียจ

สูตรลัดสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับคนขี้เกียจ - ซอยโปรตีน กับการเสริมสร้างสุขภาพดี

ไม่ว่าใครๆ ก็อยากจะมีหุ่นที่ดี มีกล้ามแน่นๆ แบบรูปร่างในฝัน แต่น้อยคนนักที่จะสร้างหุ่นให้สำเร็จได้ เนื่องด้วยข้อจำกัดหลายๆ อย่าง ที่ไม่ว่าจะเป็น ไม่มีเวลา งานยุ่ง และปัญหาที่สำคัญเลยนั่นก็คือ ความขี้เกียจ!! ซึ่งหากอยากมีหุ่นสวยดั่งใจแต่ไม่ลงมือทำเลยก็ยากที่จะสำเร็จได้ง่ายๆ

ทางลัดในการสร้างกล้ามเนื้อ ให้มีหุ่นที่ดีได้ แม้จะไม่ค่อยมีเวลาสักเท่าไหร่ แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้เลยเสียทีเดียว สูตรลัดเหล่านี้อาจช่วยคุณได้

ปรับพฤติกรรมการกิน

หากขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา แล้ว แล้วยิ่งมีพฤติกรรมการกินที่ไม่ดี กินของทอด ของมัน ของไม่มีประโยชน์อยู่เสมอ ก็ยิ่งไม่มีทางที่จะสร้างหุ่นดีได้เลย การปรับพฤติกรรมการกินจึงเป็นสำคัญเป็น โดยการทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่เป็นประจำ จะดีต่อสุขภาพและการสร้างเสริมหุ่นดีได้มากกว่า

ซอยโปรตีน กับการเสริมสร้างสุขภาพดี - สูตรลัดสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับคนขี้เกียจ

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับมีความสำคัญอย่างมาก เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและมีประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้น ดังนั้นจึงไม่ควรพักผ่อนน้อยกว่า 6 ชม./วัน

เล่นเวทแบบใช้แรง

ถึงแม้ว่าเราจะขี้เกียจมากแค่ไหน แต่ก็ไม่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย หากคุณมีเวลาไม่มากพอ ควรใช้วิธีการออกกำลังกายแบบแบบใช้แรงมาก อย่างเช่นการเล่นเวท เพื่อช่วยสร้างความแข็งแกร่งให้ร่างกายและช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้รวดเร็วมากยิ่งขึ้น

เน้นทานโปรตีนดี

โดยโปรตีนจะมีส่วนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อให้ได้ผลเร็วมากยิ่งขึ้น แม้มีเวลาน้อย เลือกเสริมโปรตีนด้วย ซอยโปรตีน จากถั่วเหลือง Isolate ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและหุ่นดีได้

ติดตามข่าวสารและโปรโมชั่นดีๆ จาก Fanpage The NA Thailand ได้ทีนี่!

ผลิตภัณฑ์ดีๆ จาก NA Thailand Click!

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *